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運動　はじめー
慣れていない方は簡単で軽い運動から、 少しずつ体を慣らしていくようにしてくださ...

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はじめに

運動　はじめちゃおうかなー

つづけるこつ

つづけるこつは、できたらご褒美を！

プールウォーキング

プールで歩くだけ、簡単ですよ。

プールの歩き方　色々あります。

マシンエクササイズ
ちゅういてん

無理しないで、ほどほどに。

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